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吃鱼眼能明目?不如吃鱼肉!
栏目分类:篮球体育   发布日期:2019-08-26 21:09   浏览次数:

本文简介:解惑专家:陈瑛广州市第十二人民医院眼科主任医师 名医解惑 健康有约工作室 身边纸研编组 联合出品 栏目统筹/广...

  名医解惑

  民间有食物能“以形补形”的说法,“吃鱼眼能明目”就是从其中衍生而来。这种说法到底有没有科学依据呢?日常食品中,有什么对眼睛安康有益的食物吗?除了吃,生涯细节里还有哪些护眼注意事变?本期“名医解惑”邀请眼科专家给大家解答。

  陈瑛分外揭示,日常饮食还是应该以均衡为基本原则,“不要以为哪个分外好就猛吃,hg0088,否则有可能吃出其余问题,只要在食物多样化的根基上,恰当多吃上述食物,对眼睛就会有好处。”

  联合出品

原标题:吃鱼眼能明目?不如吃鱼肉!

  &身边纸研编组

  栏目统筹/广州日报全媒体记者张宇

  安康有约事情室

  她体现,与其相信“吃鱼眼能够或许明目”,不如多吃鱼肉,因为鱼肉是精良蛋白,而不少海鱼中富含的深海鱼油,也含有丰硕的Omega-3。另外,维生素A对眼睛角膜上皮、视网膜有益,因此富含维生素A的食物,是对眼睛有一定好处的,比如瘦肉、动物肝脏和肾脏、绿色蔬菜、胡萝卜、奶制品、鸡蛋黄等。蓝莓中花青素含量较高,花青素有抗氧化作用,对身体、眼睛也比照好。

  护眼须注意生涯细节

  日常生涯中的一些小细节,对眼睛的保护作用可能会更大。“现在的人都长寿,到了一定年龄时,白内障、眼底黄斑变性的发病率会非常高,而这些真实能够或许从年青时开端预防。”陈瑛介绍,眼底黄斑是视网膜的中心,强光对黄斑有灼伤作用,过强紫外线、穿透力较强的蓝光,日积月累会毁伤视网膜黄斑,“比如这段光阴的太阳总是很猛烈,日照对视网膜黄斑的灼伤是剂量累计作用,不是马上显现,而是在多年后让白内障、黄斑变性延迟发生。”所以,建议从年青开端,hg0088,在遇到太阳光强的时分,通过戴墨镜、打伞或者戴帽子的方式防止紫外线入眼。另外,电子产品屏幕、节能灯发出的光芒都带有蓝光,佩戴防蓝光眼镜也是一种保护措施。建议用电子产品的光阴要控制,保证睡眠和锻炼光阴;有干眼症的人,到绿色植物多、负离子含量高的地方,能够或许缓解眼干症状。(全媒体记者伍仞 通讯员洪霞)

  解惑专家:陈瑛 广州市第十二人民医院眼科主任医师

  富含维生素A食物对眼睛有一定好处

  广州市第十二人民医院眼科主任医师陈瑛介绍,民间有“吃什么补什么”的说法,然则从西医的角度来看,这是没有科学依据的。具体到吃鱼眼是否能够或许“明目”,从鱼眼的营养成分来说,虽然鱼眼中确实含有有利于视网膜安康的Omega-3等不饱和脂肪酸成分,然则其含量是异常少的。一条鱼只有两只眼睛,纵然全副吃下去其有益成分也没有多少。因此吃鱼眼对于保护目力并没有非常特其他用处。

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